ダイエット2日目

ダイエット2日目です。
ここからしばらく毎日の食事の記録と、体重の推移を記載していくだけの退屈な感じになります。笑 

目標

P150

F30

C82

寝起きEAA

P7

F0

C5

朝食

鶏ささみ120g、サバ缶60g

P36

F6.5

C0

10時

鶏ささみ120g、ご飯20gくらい

P24

F1

C8

昼食

ごはん60gくらい、サーモン90g

P20

F4

C24

15時トレーニング中

EAA

P14

F0

C10

16時半トレーニング後

ご飯100gくらい、鳥ささみ120g、ほうれん草、しめじ

P24

F0

C40

18時夕食

さんま塩焼き、サーモン60gくらい

P26

F20

C0

21時寝る前

なし

今日1日の摂取カロリー

P151（604kcal）

F31.5（283.5kcal）

C87（348kcal）

1236kcal

体重（風呂上り）

59.45kg

感想

今までどれだけプロテインに頼っていたかが分かる。

プロテインなしで必要なタンパク質を摂るのがどれだけ大変か。。

これ、ダイエット終わった後に2400kcal摂れるのかな。。。