【ライフハックまとめ】健康に生活するためにやっていること

 【風邪】
・ビタミンCとグルタミンを毎日付属スプーン1杯ずつ、ちょびちょび飲む
　⇒今はWPIのチョコレート味のプロテインも入れて味とタンパク質も向上させている
　⇒筋トレ始めたのと、子どもができてから、しょっちゅう風邪を引いていたのだが、これをやってから一度も風邪を引いていない！

　⇒追記：結構風邪引くようになってしまった。。風邪を引いた際の対策を追記する

【口内炎】
・酒量が多かった日は寝る前にチョコラBBを飲む。もっと多い場合は飲み中にも1本飲んでおく
・夜寝る前に、モンダミンをする
・それでも口内炎ができてしまった場合は、ストレスによる可能性が高い。筋トレをする。

【花粉】
・2月に入ったらアレルギー科を受診し、薬をもらう（ルパフィンとモンテルカストが最強。目がかゆいときように目薬も）

【咳（季節の変わり目の喘息っぽい）】
・岡本薬局で特注の咳止めをもらう
　⇒グルタミンを飲むようになってから咳が出なくなった

【下痢】
・プロテインを飲むと下痢しやすい。新ビオフェルミンSを毎食後3錠飲む
・タンパク質を多く取った食後に、エビオス錠を飲む（効果不明）

【胃の調子の悪さ】
・毎食後、太田胃散を飲む

【急性胃腸炎（食あたり）】
・絶食する。水か麦茶のみで、ポカリなども控える。

【風邪（咳がひどい系）】
・咳は体が冷えると出やすい。夜のビールをやめて、飲むなら熱燗にする。
　⇒ビールをやめるのが重要！
・冷たい飲み物を避けて、午前はホットコーヒーや紅茶にはちみつを入れて飲む

YouTubeライブで視聴者の方に教えてもらったノウハウなどが多い。
まじで人生変わった。