2024/03/28

【ライフハックまとめ】健康に生活するためにやっていること

 【風邪】
ビタミンCグルタミンを毎日付属スプーン1杯ずつ、ちょびちょび飲む
 ⇒今はWPIのチョコレート味のプロテインも入れて味とタンパク質も向上させている
 ⇒筋トレ始めたのと、子どもができてから、しょっちゅう風邪を引いていたのだが、これをやってから一度も風邪を引いていない!

 ⇒追記:結構風邪引くようになってしまった。。風邪を引いた際の対策を追記する

【口内炎】
・酒量が多かった日は寝る前にチョコラBBを飲む。もっと多い場合は飲み中にも1本飲んでおく
・夜寝る前に、モンダミンをする
・それでも口内炎ができてしまった場合は、ストレスによる可能性が高い。筋トレをする。

【花粉】
・2月に入ったらアレルギー科を受診し、薬をもらう(ルパフィンとモンテルカストが最強。目がかゆいときように目薬も)

【咳(季節の変わり目の喘息っぽい)】
・岡本薬局で特注の咳止めをもらう
 ⇒グルタミンを飲むようになってから咳が出なくなった

【下痢】
・プロテインを飲むと下痢しやすい。新ビオフェルミンSを毎食後3錠飲む
・タンパク質を多く取った食後に、エビオス錠を飲む(効果不明)

【胃の調子の悪さ】
・毎食後、太田胃散を飲む

【急性胃腸炎(食あたり)】
・絶食する。水か麦茶のみで、ポカリなども控える。

【風邪(咳がひどい系)】
・咳は体が冷えると出やすい。夜のビールをやめて、飲むなら熱燗にする。
 ⇒ビールをやめるのが重要!
・冷たい飲み物を避けて、午前はホットコーヒーや紅茶にはちみつを入れて飲む

YouTubeライブで視聴者の方に教えてもらったノウハウなどが多い。
まじで人生変わった。

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