2021/01/05

2021年（令和3年）の平塚市の成人式はオンラインのみとなるそうです

 今日の16時20分に平塚市役所のホームページが更新されていて知ったのですが、2021年（令和3年）の平塚市の成人式はオンライン開催のみとなるそうです。 詳細はこちら↓の平塚市ホームページ http://www.city.hiratsuka.kanagawa.jp/kyoiku/...

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2020/12/21

花の稽古　第119弾　成人式前撮り用のアレンジ

最近めっきり教室に行かず自宅で練習しているフラワーアレンジメントです。 今回は、成人式前撮り用に使うアレンジを創ります。 花材はこちら ・五葉松 ・赤さんごみずき ・ピンポンマム（黄） ・ピンポンマム（緑） ・千両 ・アルストロメリア ・スプレーマム（白） ・葉ぼたん ということ...

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2020/11/22

花の稽古　第118弾　クリスマスっぽいアレンジ

花の稽古　第118弾です。 今回も自宅レッスンです。 花材は、 くじゃくひば 行李柳 フェイジョア 赤バラ（フェスティボ） スプレーカーネーション（アミール） アルストロメリア（アミューズ） ヒペリカム（レッドライトロマンス） ディスパットマム（ノーマンサニー） ということで、い...

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2020/10/29

花の稽古　第117弾　展示会用のアレンジ

最近は子育てで夜は出られないので、花の稽古は自宅でやっております。 今回は、展示会用に豪華なアレンジです。 ということで、第117弾です。 花材は 雲龍柳 フェイジョア 飛龍シダ 利休草 ダリア（彩） ピンクバラ（ジュミリア） 黄バラ（マンゴーリーバ） 黄カーネーション オキシペ...

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2020/09/28

ダイエット2日目

ダイエット2日目です。 ここからしばらく毎日の食事の記録と、体重の推移を記載していくだけの退屈な感じになります。笑  目標 P150 F30 C82 寝起きEAA P7 F0 C5 朝食 鶏ささみ120g、サバ缶60g P36 F6.5 C0 10時 鶏ささみ120g、ご飯20g...

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2020/09/27

ダイエットを始める前の体重とダイエット1日目

 まずはダイエットを始める前の体重を載せておこうと思う。 9月21日が最高体重で、61.15kgでした。 これを3週間で体脂肪-5％（→体脂肪12.40％）を目指す、と。 体重は58kgを切るくらいが目標ですかね。 さて、ダイエット1日目の食事の記録をFacebookからコピペ。...

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2020/09/26

食事の測量と記録の仕方

さて、大体のメニューも決まりました。 大枠で言うと、たんぱく質群（まぐろ、サーモン、鶏ささみ（皮なし胸肉）、ツナ缶）を合計700g、ご飯を200gを、5,6回に分けて食べればよいわけです。 とはいえ、他にも食べたいものが出てくる場合もありますし、一回の食事でどれくらいの量食べたか...

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